النوم مبكراً يبعد شبح مرض الاكتئاب

أظهرت دراسة جديدة أعدها المركز الطبي في جامعة كولمبيا أن النوم المبكر يساعد على الشعور بالثقة ويبعدالاكتئاب ، وأن نقص النوم لدى المراهقين قد يؤدي الى حالات اكتئاب وافكار حول الانتحار ، وتوصي الاكاديمية الامريكية للعلاج بالنوم بأن ينام المراهقون تسع ساعات على الأقل في الليل ، وقال مُعد الدراسة والتي نشرت بمجلة (sleep) أن الحصول على فترة كافية من النوم يمكن ان يشكل اجراء وقائياً من الاكتئاب وعلاجاً له .

وأضيف ان النوم المبكر يمكن الفرد من النهوض مبكراً لأداء صلاة الفجر واستنشاق الهواء النقي فينال خيري الدنيا والآخرة